Друзья! Мы продолжаем рассказывать о простых упражнениях и методиках, которые необходимо проводить при работе за компьютером, для того чтобы не перенапрягать глаза, снимать напряжение с глаз и улучшать их кровообращение
Сегодня Вы познакомитесь с комплексом упражнений для глаз, который предложил Дмитрий Георгиевич Жданов. Его метод альтернативного лечения создан для людей, которые хотят не только сохранить, но и заметно улучшить своё зрение.
Жданов Предложил курс гимнастических упражнений для глаз, в котором насчитывается довольно много шагов. С ними Вы познакомитесь в видео.
Вообще говоря, какой бы деятельностью вы не занимались, в перерывах обязательно выделяйте хотя бы 8-10 минут на гимнастику для глаз. Это позволит Вам снять напряжение с глаз и восстановить их нормальное кровообращение.
Особенно это важно людям, чья профессия предполагает длительное напряжение зрения (работа с компьютером, текстовыми документами и так далее.
Итак, в перерыве, сядьте поудобнее, закройте глаза, сложите ладони «Домиком» и прикройте ими глаза, не прикасаясь к ним.
Расслабьтесь и посидите так одну, две минуты. Такое упражнение снимет напряжение с глаз, улучшит реакцию.
Следующее упражнение из комплекса, предлагаемого Ждановым, способно помочь эффективно расслабить мышцы глаз и улучшить самочувствие: носом пропишите в воздухе несколько цифр, букв, фигур. Подобные движения улучшат кровоток в шейной области, снимет нервное напряжение, избавят от головной боли и усталости.
В заключении, снова закройте глаза ладонями и посидите одну, две минуты.
А теперь сядьте по удобнее и запоминайте все упражнения.
**
