Обучение гимнастике для глаз

Рис_заставкаДрузья! Мы продолжаем рассказывать о простых упражнениях и методиках, которые необходимо проводить при работе за компьютером, для того чтобы не перенапрягать глаза, снимать напряжение с глаз и улучшать их кровообращение

Сегодня Вы познакомитесь с комплексом упражнений для глаз, который предложил Дмитрий Георгиевич Жданов. Его метод альтернативного лечения создан для людей, которые хотят не только сохранить, но и заметно улучшить своё зрение.

 

 

Жданов Предложил курс гимнастических упражнений для глаз, в котором насчитывается довольно много шагов. С ними Вы познакомитесь в видео.

Вообще говоря, какой бы деятельностью вы не занимались, в перерывах обязательно выделяйте хотя бы 8-10 минут на гимнастику для глаз. Это позволит Вам снять напряжение с глаз и восстановить их нормальное кровообращение.

Особенно это важно людям, чья профессия предполагает длительное напряжение зрения (работа с компьютером, текстовыми документами и так далее.

Итак, в перерыве, сядьте поудобнее, закройте глаза, сложите ладони «Домиком» и прикройте ими глаза, не прикасаясь к ним.

Расслабьтесь и посидите так одну, две минуты. Такое упражнение снимет напряжение с глаз, улучшит реакцию.

Следующее упражнение из комплекса, предлагаемого Ждановым, способно помочь эффективно расслабить мышцы глаз и улучшить самочувствие: носом пропишите в воздухе несколько цифр, букв, фигур. Подобные движения улучшат кровоток в шейной области, снимет нервное напряжение, избавят от головной боли и усталости.

В заключении, снова закройте глаза ладонями и посидите одну, две минуты.

 

А теперь сядьте по удобнее и запоминайте все упражнения.

 

**

Рубрика: Здоровье. Вы можете добавить постоянную ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>